Warnung vor bestimmten Nahrungsmitteln vor dem Schlafengehen

Es gibt einige Lebensmittel, die zu bestimmten Zeiten des Tages angesprochen warnt vor allem vor dem Schlafengehen, weil sie eine Menge Ärger für die öffentliche Gesundheit, und am wichtigsten von diesen Lebensmitteln und Getränken, die einige der Nachteile sind:

Erstens: Kaffee

Wo der Kaffee vor dem Schlafengehen hat ein natürliches Stimulans Koffein, die mehr im Monat verursachen, und so genug Zeit, um zu schlafen, was zu Problemen der Gesundheit und Nerven bringt nicht bekommen kann.

Zweitens: rotes Fleisch

Wo, dass rotes Fleisch, wenn es vor dem Schlafengehen Ursache Verdauungsstörungen und vielleicht Magenverstimmung genommen wird, weil das Fleisch enthält Fett, dass Sie aufwachen genug, um Zeit verdauen müssen.

Drittens: Bohnen

Beans zu Schwellungen und Verdauungsstörungen, wenn gegessen, was recht war vor dem Schlafengehen, weil es einen hohen Anteil an löslichen Ballaststoffen enthält.

Viertens, frittierten Lebensmitteln

Es gibt keine Angst vor dem Verzehr von Lebensmitteln, frittierten Lebensmitteln vor allem in der Nacht, wenn die Rate von Licht - aber das Problem kommt hier, wenn Sie essen Pommes schlafen, bevor eine volle Dosis verursacht Verdauungsstörungen, Blähungen, da sie einen hohen Gehalt an Kalorien enthält.

Weitere Tipps:

Sie müssen das Abendessen fast zwei Stunden vor dem Schlafengehen zu essen

Muss viel Obst sein, natürliche Säfte, um die Verdauung zu erleichtern Ernährung

Sie müssen weg von Stress und Depressionen während der Nacht oder vor dem Schlafengehen und vor dem Verzehr von Lebensmitteln bleiben