Les aliments contre le stress et la dépression

Il ya certains aliments qui aident à se débarrasser de la dépression et le stress dû à contenir des produits chimiques qui améliorent l'humeur et de renforcer les nerfs et apaiser l'âme et le sentiment de confort psychologique.
Parmi ces aliments importants sont:
Les noix de cajou et d'autres céréales comme les noix, les amandes et Alvesdq - où ces grains contiennent du zinc et protéine qui aide le sentiment de confort psychologique.
La viande de dinde contient un matériau spécial, non seulement trouve en abondance dans la viande de dinde son nom (le tryptophane).
Les poissons gras contient plus d'acide gras oméga-3 efficace et son impact dans la lutte contre la dépression et le stress - et que les poissons de saumon et le thon, il a aussi un effet important dans la lutte contre les infections.
Les grains entiers comme l'avoine, le blé, le riz brun eux contiennent en raison de la teneur élevée en fibres utiles par le corps
Le thé vert, le curcuma et le chocolat pour les des grands avantages de leur inclusion dans les antioxydants et maintenir la santé cardio-vasculaire et le sang.

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